ACO – Duathlon
Pour tous ceux qui aiment l’effort combiné mais qui préfèrent rester hors de l’eau, le duathlon propose un enchaînement course à pied, cyclisme, puis à nouveau course à pied.
Duathlon : courir, rouler, exceller !
Notre section duathlon vous offre un cadre convivial et motivant pour progresser en groupe. Il vise à faire découvrir les disciplines enchaînées (duathlon, bike and run, …) aux pratiquants d’une seule des deux disciplines (course à pied, vélo) et leur proposer des entraînements en commun avec le club d’athlétisme SMART pour faciliter l’accès aux compétitions FFTri (Fédération Française de Triathlon) regroupant l’ensemble des disciplines enchaînées.
La section duathlon de l’ACO est ouverte à tous, pour une pratique loisir ou compétition. Elle est encadrée par un entraîneur diplômé d’état (DEJEPS Triathlon). En complément des entraînements en présentiel, l’entraîneur fournit aux athlètes le plan des séances à réaliser, afin que chacun puisse s’entraîner en fonction de ses contraintes personnelles.
Section duathlon
🌿 L’approche Loisir & Forme
Idéal pour s’initier aux joies de l’enchaînement et de la transition à son rythme. On y travaille l’endurance, le plaisir de rouler et de courir en nature sur les magnifiques routes de notre région, sans pression de performance.
🏅 L’objectif Compétition & Performance
Pour les duathlètes confirmés, le club propose une préparation rigoureuse adaptée aux formats régionaux.
Lieux d’entraînement
🏊 Piscine l’Olympide – Chatte
Vélo et course à pied en extérieur
Le départ des entraînements de course à pied en extérieur et de vélo a lieu à la piscine l’Olympide (ou ailleurs sur proposition des membres).
🏃 Stade La Saulaie – Saint-Marcellin
Course à pied sur piste
Les entraînements de course à pied sur piste ont lieu sur le stade La Saulaie, en partenariat avec le club d’athlétisme SMART.
Nos créneaux d’entraînement 2026
Pour optimiser votre pratique tout au long de la semaine, notre section duathlon s’appuie sur la complémentarité de nos infrastructures locales :
🏃 Course à pied
Séances de VMA, de technique de course et de fractionné pour les adultes, et ateliers ludiques pour l’école de duathlon.
🚴 Cyclisme & Sorties Route / VTT
Des sorties cyclistes adaptées pour gagner en endurance, avec un travail spécifique de puissance et de vélocité.
🔄 Enchaînements Run & Bike
Des séances spécifiques pour s’habituer aux transitions du duathlon.
Les horaires d’entraînement en course à pied et vélo sont communs à ceux des adultes de la section triathlon.
| Activité | Jour | Horaire | Lieu |
|---|---|---|---|
| Course à pied (Sortie Adultes) | Mardi | 18:00 | Départ piscine l’Olympide, Chatte (Spond) |
| Vélo (Jeunes) | Mercredi | Après-midi | Départ piscine l’Olympide, Chatte (Spond) |
| Vélo PC1-2-3 | Mercredi matin + Samedi | Matin | Départ piscine l’Olympide, Chatte |
| Enchaînements (Jeunes & Adultes) | Samedi | Matin | Stade La Saulaie, Saint-Marcellin |
| Vélo (Adultes) | Samedi | Après-midi | Départ piscine l’Olympide, Chatte (Spond) |
| Course à pied sur piste | En partenariat SMART | Voir planning SMART | Stade La Saulaie, Saint-Marcellin |
Prêt à relever le défi ?
Vous souhaitez participer à une séance d’essai gratuite avec Simon et l’équipe, ou poser des questions sur l’équipement ? Contactez-nous !
TOUT SAVOIR SUR LA SECTION DUATHLON
Je ne sais pas bien nager : puis-je m’inscrire uniquement pour la section Duathlon (Course / Vélo) et participer aux épreuves hivernales ?
Oui, c’est tout à fait possible ! Le Duathlon (enchaînement Course à pied – Vélo – Course à pied) est une discipline à part entière de la FFTRI. Si vous ne souhaitez pas nager, vous êtes intégré à notre groupe de triathlètes pour toutes les séances de course à pied et de cyclisme.
C’est une excellente option pour rester en forme l’hiver et participer aux Duathlons régionaux ou aux célèbres “Run and Bike” (par équipe de deux avec un seul vélo) organisés en Isère et dans les départements voisins durant la saison froide.
Où ont lieu les entraînements ?
La course à pied et les enchaînements se déroulent soit au départ de la piscine l’Olympide à Chatte pour la séance du mardi soir, soit au stade de la Saulaie, à Saint-Marcellin.
Comment s’inscrire et quelles sont les périodes d’adhésion ?
La période d’inscription se déroule généralement la deuxième semaine de septembre à Chatte, avec un soirée dédiée aux jeunes, et une soirée dédiée aux inscriptions adultes. Vous pouvez effectuer vos démarches directement depuis la page “S’inscrire”. N’hésitez pas à consulter nos dernières actualités ou notre page facebook pour connaître les dates !